월경통은 많은 여성들이 월경 기간 동안 겪는 흔한 문제로, 하복부 통증, 허리 통증, 두통, 메스꺼움 등을 동반할 수 있습니다. 이 증상들은 일상생활에 불편을 주며, 특히 월경 초기 1~2일 동안 가장 심하게 나타납니다. 월경통을 줄이기 위해 식단 관리가 중요한 역할을 할 수 있으며, 올바른 음식을 선택하는 것만으로도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 월경통에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 소개하겠습니다. 월경통에 좋은 음식1. 생강생강은 월경통을 완화하는 데 매우 효과적인 천연 식재료로 알려져 있습니다. 생강은 염증을 줄이고 통증을 억제하는 성분을 가지고 있어, 생강차나 생강을 넣은 음식을 섭취하면 월경통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 생강은 소화도 돕기 때문에 월경 기간 동안..
