빈혈은 우리 몸에서 산소를 운반하는 적혈구가 부족하거나, 그 기능이 저하될 때 발생하는 상태를 의미합니다. 이로 인해 피로, 어지러움, 두통, 손발의 차가움 등의 증상이 나타날 수 있으며, 특히 여성에게 빈번히 발생합니다. 빈혈의 가장 흔한 원인 중 하나는 철분 결핍입니다. 철분은 적혈구 생성에 중요한 역할을 하며, 철분이 부족하면 헤모글로빈이 적게 생성되어 산소 운반 능력이 떨어지게 됩니다. 이외에도 비타민 B12나 엽산 결핍, 만성 질환 등이 빈혈의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 빈혈을 예방하고 치료하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 빈혈에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 빈혈에 좋은 음식1. 철분이 풍부한 음식철분은 헤모글로빈을 형성하는 필수 성분이므로..
