관절은 우리 몸의 움직임을 가능하게 해주는 중요한 부분입니다. 관절이 건강해야만 일상생활을 원활하게 할 수 있으며, 나이가 들어도 통증 없이 활동할 수 있습니다. 관절염이나 관절 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제로, 이를 예방하고 개선하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 매우 중요합니다. 이 글에서는 관절 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 소개하겠습니다. 관절에 좋은 음식 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3 지방산은 염증을 줄여주는 항염 효과가 뛰어나 관절염과 같은 염증성 질환에 매우 유익합니다. 오메가-3는 특히 등푸른 생선인 연어, 고등어, 참치 등에 많이 함유되어 있으며, 아마씨와 호두 같은 식물성 식품에도 포함되어 있습니다. 이러한 음식을 꾸준히 섭취하면 관절 통증을 완화하고, 관절..
