임신은 여성의 몸이 극적으로 변하는 시기로, 영양 섭취가 매우 중요한 시기입니다. 태아의 성장과 산모의 건강을 위해 올바른 식단 선택이 필수적입니다. 임신 중에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보면서 건강한 임신 생활을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 임신 중에 좋은 음식 1. 엽산이 풍부한 음식엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 중요한 영양소입니다. 임신 초기에 엽산을 충분히 섭취하면 신경관 결손증, 뇌성마비 등의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 엽산이 풍부한 음식으로는 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 녹색 잎채소, 콩류, 오렌지 등이 있습니다. 특히 임신 계획 중이거나 초기 임산부는 엽산 보충제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 2. 단백질이 풍부한 음식단백질은 태아의 성장과 발달을 돕..
