알아두면 좋은 건강지식

안녕하세요 :) 오늘은 식품을 조금이라도 자주 보시는 분들이라면 한 번쯤 접해보셨을 ‘젤란검(Gellan Gum)’에 대해 자세히 알아보려고 해요. 포장지 뒷면의 성분표시를 유심히 보다 보면, ‘젤란검’이라는 낯선 단어를 마주친 적 있으실 텐데요. 과연 이 성분은 어떤 역할을 하고, 인체에는 안전한지, 어디에 주로 쓰이는지 하나씩 알아보겠습니다.    젤란검이란 무엇인가요?젤란검(Gellan Gum)은 다당류(polysaccharide)의 일종으로, 미생물에 의해 발효되어 생성되는 식품첨가물입니다. 쉽게 말하면, 천연 유래 성분으로부터 만들어진 겔 형성제(gelling agent), 안정제(stabilizer), 증점제(thickener)로 사용됩니다.1988년 미국 FDA에서 식품첨가물로 승인되었고, ..

안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 ‘멜라닌 색소’에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져보려 합니다. 흔히 피부색, 기미, 주근깨, 심지어는 흰머리와 관련해서 자주 듣게 되는 단어인데요, 도대체 이 멜라닌 색소가 어떤 역할을 하고, 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 함께 알아볼까요?   멜라닌 색소란?멜라닌(Melanin)은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 색소입니다. 주로 피부, 머리카락, 눈의 색을 결정하는 요소로 작용하죠. 이 멜라닌은 멜라닌세포(Melanocyte)에서 생성되며, 이 세포는 피부의 가장 바깥층인 표피층에 존재합니다.멜라닌은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.에우멜라닌(Eumelanin) : 갈색에서 검정색 계열의 멜라닌. 대부분의 사람들에게서 흔히 발견됩니다.페오멜라닌(Phe..

안녕하세요, 건강 정보를 전해드리는 블로그입니다.오늘은 피부 질환 중에서도 많은 분들이 궁금해하는 ‘백반증(Vitiligo)’에 대해 자세히 알아보려고 합니다.흔히 하얀 반점이 피부에 생기는 병으로 알려져 있는데요, 단순한 미용 문제를 넘어서 자존감에도 영향을 줄 수 있는 질환입니다.그럼 지금부터 백반증의 원인부터 증상, 치료법까지 자세히 살펴보겠습니다.   📌 백반증이란?백반증은 피부에 멜라닌 색소가 사라지면서 하얗게 탈색된 반점이 나타나는 피부 질환입니다.피부뿐 아니라 머리카락, 눈썹, 속눈썹, 구강 점막 등에서도 색소 손실이 일어날 수 있습니다.이 질환은 전염되지 않으며, 생명에 지장을 주는 병은 아니지만 심리적인 스트레스를 유발할 수 있습니다.보통 10~30세 사이에 처음 나타나는 경우가 많지만..

안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 조용히 고민하고 계시는 '불임'에 대해 이야기해보려 합니다. 불임은 단순히 의학적인 문제가 아니라, 개인의 삶, 부부의 관계, 심지어 가족과 사회 전반에 걸쳐 큰 영향을 미칠 수 있는 민감하고 복합적인 문제입니다.하지만 우리가 불임에 대해 조금 더 정확히 알고, 차분히 대응할 수 있다면 그 무게를 조금 덜어낼 수 있을 거라 생각합니다.    불임이란?불임(不姙, Infertility)은 일반적으로 피임을 하지 않고 정상적인 부부관계를 지속했음에도 불구하고 1년 이상 임신이 되지 않는 경우를 말합니다. 만약 여성이 35세 이상이라면 이 기간을 6개월로 보기도 합니다.불임은 여성만의 문제도, 남성만의 문제도 아닙니다. 실제로 불임의 원인을 나누어보면 아래와 같습니다.남성 요인..

우리 몸의 건강을 위해 섭취해야 할 다양한 영양소 중, 칼슘은 뼈 건강은 물론 다양한 생리작용에 중요한 역할을 합니다. 특히 최근에는 다양한 칼슘 보충제 중에서 젖산칼슘(Calcium Lactate)이 주목받고 있는데요. 오늘은 젖산칼슘이 무엇인지, 어떤 효능과 용도가 있는지, 그리고 섭취 시 주의할 점은 무엇인지 함께 알아보겠습니다.   젖산칼슘이란?젖산칼슘은 젖산(Lactic acid)과 칼슘이 결합해 만들어진 유기산염 칼슘 화합물입니다. 화학식으로는 C6H10CaO6로 표현되며, 일반적으로 흰색의 무취 분말 형태로 존재합니다. 젖산은 유제품을 발효할 때 생성되는 산인데, 이 젖산과 칼슘이 결합하면 흡수가 잘 되는 형태의 칼슘이 됩니다. 젖산칼슘은 물에 잘 녹고, 위장에 부담이 적기 때문에 위가 약한..

안녕하세요 여러분!오늘은 많은 여성들이 겪고 있지만 제대로 알기 어려운 여성 질환 중 하나인 다낭성 난소 증후군(Polycystic Ovary Syndrome, PCOS)에 대해 이야기해보려고 해요. 특히 20~30대 여성 사이에서 흔히 나타나며 생리 불순, 여드름, 다모증, 체중 증가 등 다양한 증상으로 일상을 힘들게 할 수 있는 만큼, 정확히 이해하고 관리하는 것이 정말 중요하답니다. 그럼 지금부터 자세히 알아볼게요!    💡 다낭성 난소 증후군(PCOS)이란?다낭성 난소 증후군은 이름 그대로 난소에 여러 개의 작은 낭종(물혹)이 생기고, 배란이 제대로 이루어지지 않는 호르몬 이상 질환이에요. 여성의 몸에서 남성 호르몬(안드로겐)이 과도하게 분비되어 생기는 경우가 많으며, 이로 인해 다양한 증상이 ..

안녕하세요, 건강한 하루 보내고 계신가요? 😊오늘은 많은 여성분들이 한 번쯤은 겪어봤을 '생리불순'에 대해 이야기해보려고 해요.사실 생리불순은 생각보다 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다. 스트레스를 많이 받았을 때, 다이어트를 무리하게 했을 때, 혹은 수면 패턴이 엉망이 되었을 때 등 다양한 원인으로 생리 주기가 불규칙해질 수 있어요. 하지만 가볍게 넘기기엔 생리불순이 몸에서 보내는 경고 신호일 수도 있다는 점, 알고 계셨나요?   생리불순이란?먼저 생리불순이 정확히 어떤 상태를 말하는 건지 알아볼게요.일반적으로 생리 주기는 21~35일 정도이며, 평균적으로는 28일 주기로 돌아오는 것이 정상이에요. 그런데 이 주기가 자꾸 들쑥날쑥하거나, 생리 양이 너무 많거나 적고, 생리 기간이 비정상적으로 길거나..

안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 오해하거나 간과하는 주제, 바로 성인 ADHD에 대해 이야기해보려 합니다.ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 흔히 어린이에게 나타나는 질환으로 인식되지만, 실제로는 상당수가 성인이 되어서도 증상이 지속됩니다. 성인 인구의 약 2~5%가 ADHD를 앓고 있다는 연구 결과도 있죠. 그러나 그만큼 진단률은 매우 낮고, 오해도 많습니다. 🔍 성인 ADHD란?ADHD는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder의 약자로, 주의력 결핍, 충동성, 과잉 행동이 핵심 증상입니다. 아이 때는 산만하고 가만히 있지 못하는 모습으로 드러나지만, 성인이 되면 외형적인 과잉 행동은 줄어들고 주로 내면의 혼란, 충동 조절의 어려움, 만성적인 시간 관리 실패 등으로..

부모라면 꼭 알아야 할 초기 징후와 대처법안녕하세요, 오늘은 많은 부모님들이 궁금해하시는 아기 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)에 대해 이야기해보려고 합니다. 아이가 너무 산만하거나, 말도 안 되는 정도로 활동적인 모습을 보일 때 “혹시 ADHD일까?” 하고 걱정하신 경험 있으시죠? 하지만 영유아기에는 일반적인 발달과 ADHD를 구분하기가 매우 어렵기 때문에 정확한 정보를 알고 접근하는 것이 무엇보다 중요합니다. ADHD란?ADHD는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 즉 주의력 결핍 및 과잉행동 장애를 의미합니다. 일반적으로는 아동기~청소년기에 진단되는 정신건강 질환으로, 다음과 같은 증상이 특징적입니다.지속적인 주의력 부족과도한 활동성(과잉행동)충동적 행동 제..

안녕하세요, 건강한 삶을 위한 정보를 전해드리는 [sorious]입니다 😊오늘은 많은 사람들이 감기나 인후염으로 착각하기 쉬운 역류성 후두염에 대해 자세히 알아보려고 해요. ✅ 역류성 후두염이란?역류성 후두염(Laryngopharyngeal Reflux, LPR)은 위산이 식도를 넘어 후두(목구멍)까지 올라와 염증을 일으키는 질환입니다. 흔히 위식도 역류질환(GERD)과 혼동되지만, 그보다 더 위쪽, 목과 성대 부위에 영향을 주는 점이 다릅니다.📌주요 증상역류성 후두염은 다음과 같은 증상을 동반합니다:🔄 목에 이물감: 항상 무언가 걸린 느낌🔇 쉰 목소리: 성대가 자극받아 목소리가 쉽게 변합니다😶‍🌫️ 지속적인 기침: 특히 아침에 심하게 나타남🍽️ 음식 삼키기 어려움: 삼킬 때 통증이나 불..