지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되어 발생하는 질환으로, 비만, 당뇨, 고지혈증 등의 대사 질환과 관련이 있습니다. 간은 우리 몸의 해독과 대사 과정을 담당하는 중요한 기관이기 때문에, 간 건강은 전체적인 건강 상태와 직결됩니다. 지방간을 예방하거나 관리하기 위해서는 식습관이 매우 중요합니다. 지방간에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보고, 효과적인 식이 요법을 통해 간 건강을 지킬 수 있는 방법을 알아보겠습니다.지방간에 좋은 음식1. 채소와 과일지방간을 관리하는 데 가장 중요한 음식 중 하나는 채소와 과일입니다. 채소와 과일은 항산화제와 식이섬유가 풍부하여 간의 염증을 줄이고 지방 대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 특히 다음과 같은 채소와 과일을 추천합니다.브로콜리: 간 해독을 돕는 성분이 포함되..
