현대 사회에서 건강을 유지하기 위한 다양한 방법들이 주목받고 있습니다. 그중에서도 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 식이 요법 중 하나입니다. 단순히 체중 감량뿐 아니라 건강 개선 효과까지 기대할 수 있는 간헐적 단식은 어떻게 시작하고 유지할 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 간헐적 단식의 정의, 방법, 효과, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다.간헐적 단식이란?간헐적 단식은 하루 또는 일주일 중 일정 시간을 단식하고 나머지 시간에 음식을 섭취하는 식사 방법입니다. 이는 단순히 칼로리 섭취를 줄이는 다이어트와는 다릅니다. 간헐적 단식은 몸의 자연적인 대사 주기를 활용하여 체중 조절 및 건강을 증진시키는 데 목적을 두고 있습니다.단식 ..
