알아두면 좋은 건강지식

파킨슨병이란?파킨슨병은 중추신경계에 영향을 미치는 만성 퇴행성 신경계 질환으로, 주로 운동 장애를 일으키는 질환입니다. 이 병은 1817년 영국의 의사 제임스 파킨슨(James Parkinson)에 의해 처음으로 보고되었으며, 그 이름을 따서 '파킨슨병'으로 명명되었습니다. 파킨슨병은 신경 세포의 파괴로 인해 발생하며, 이로 인해 운동 기능, 인지 능력, 정서 상태 등에 다양한 영향을 미칩니다. 파킨슨병의 주요 원인밝혀지지 않았지만, 여러 연구를 통해 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다. 파킨슨병은 주로 뇌에서 도파민을 생산하는 신경 세포의 손상과 사멸로 인해 발생하며, 이는 운동 기능에 중요한 영향을 미칩니다. 1. 도파민 신경 세포의 소실파킨슨병의 가장 큰 원인은 뇌의 ..

과민성 대장 증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 장의 운동성과 민감성이 비정상적으로 변하여 복통, 복부 팽만감, 변비 또는 설사 등의 증상을 유발하는 만성 소화기 질환입니다. IBS는 증상이 불규칙하게 나타날 수 있으며, 식습관과 생활 방식에 따라 증상이 호전되거나 악화될 수 있습니다. 따라서 IBS 환자들은 어떤 음식을 섭취하고 피해야 하는지에 대한 정보가 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 과민성 대장 증후군에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 티스토리 형식으로 소개하겠습니다. 과민성 대장 증후군에 좋은 음식1. 저FODMAP 식품FODMAP는 '발효 가능 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올'을 의미하며, 장에서 발효되어 증상을 악화시킬 수 있는 특정 탄수화물입니다. 저FO..

치매란 무엇인가?치매는 노화로 인해 뇌세포가 손상되거나 퇴화함으로써 발생하는 인지 기능 저하 상태를 말합니다. 기억력, 언어 능력, 문제 해결 능력 등이 점진적으로 악화되며, 일상생활을 어렵게 만듭니다. 치매는 완전히 치료하기 어려운 질환이지만, 적절한 식습관과 생활 습관을 통해 발병 위험을 줄이거나 증상을 완화할 수 있습니다. 특히, 뇌 기능을 유지하고 활성화하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 치매 예방과 개선에 도움이 되는 음식을 소개하겠습니다. 치매 예방에 좋은 음식1. 등푸른 생선연어, 고등어, 참치 등과 같은 등 푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 치매 예방에 매우 효과적입니다. 오메가-3는 뇌세포막을 보호하고 염증을 억제하며, 뇌의..

과민성 대장 증후군이란?과민성 대장 증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 소화기관, 특히 대장에 영향을 미치는 만성적인 상태로, 복통, 복부 팽만감, 변비 또는 설사와 같은 증상이 반복적으로 나타나는 것이 특징입니다. 이 질환은 대장이 비정상적으로 예민하게 반응하는 기능성 장 질환으로 분류되며, 장기적으로 증상이 지속될 수 있습니다. 일반적으로 생명에 위협을 주지는 않지만, 일상 생활의 질을 크게 저하시킬 수 있는 증상들이 동반됩니다. 과민성 대장 증후군의 원인과민성 대장 증후군의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 추정됩니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 요소들이 있습니다.장 근육의 비정상적인 수축: 장의 근..

우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이다. 중요한 것은 이를 부정하거나 억누르기보다는, 스스로의 상태를 인정하고 도움을 구하는 것이다. 우울증을 겪고 있다면, 혼자가 아니라는 사실을 기억하고, 가족, 친구, 전문가와 소통하며 회복의 길로 나아가야 한다. 또한, 우리 사회는 우울증에 대한 이해와 인식을 높여, 우울증 환자들이 더 이상 외로움을 느끼지 않도록 돕는 것이 필요하다. 우울증이란?우울증은 단순히 기분이 일시적으로 가라앉는 상태와는 다르다. 이는 지속적인 슬픔, 무기력, 절망감을 동반하는 정신적 질환으로, 신체적, 정신적으로 큰 영향을 미친다. 누구나 우울한 기분을 느낄 수 있지만, 우울증은 이 기분이 오랜 시간 지속되며 일상 생활에 큰 장애를 초래하는 것이 특징이다. 세계보건기구(WHO)에 따..

두통은 현대인들에게 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 일상생활에서 쉽게 경험할 수 있는 증상이지만, 그 원인은 매우 다양하며 심각한 건강 문제로 이어질 수도 있습니다. 오늘은 두통의 원인, 종류, 그리고 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다. 투통의 정의와 원인두통은 머리, 목, 또는 두개골 내부에서 발생하는 불편감이나 통증을 말합니다. 이 통증은 신경, 근육, 혈관 등 다양한 구조에서 발생할 수 있으며, 강도나 지속 시간에 따라 경미한 불편감부터 극심한 통증까지 다양하게 나타납니다. 두통은 일차적으로 그 자체가 질환인 경우(1차성 두통)와 다른 질환의 증상으로 나타나는 경우(2차성 두통)로 나눌 수 있습니다. 긴장성 두통, 편두통, 군발 두통 등은 1차성 두통의 예이며, 부비동염, 고혈압, 외상 후 두통 등은..

아이들이 잠에서 깨어나 무의식적으로 걸어 다니거나 특정 행동을 하는 것을 본 적이 있으신가요? 이러한 현상은 흔히 '몽유병'으로 불리며, 특히 유아에게서 자주 나타날 수 있습니다. 몽유병은 부모에게 충격적일 수 있지만, 대부분의 경우 심각한 건강 문제는 아니며, 아이가 성장하면서 자연스럽게 사라지기도 합니다. 이 글에서는 유아 몽유병의 원인, 증상, 관리 방법에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다. 유아 몽유병이란?몽유병은 수면 중 발생하는 비정상적인 행동으로, 아이가 깊은 잠에 빠졌을 때 나타나는 것이 일반적입니다. 이 상태에서 아이는 침대에서 일어나 집안을 돌아다니거나, 심지어는 간단한 행동을 수행하기도 합니다. 이 과정에서 아이는 의식이 없는 상태로, 아침이 되면 이러한 행동에 대한 기억이 전혀 없습니다..

유아 시기의 부모들이 흔히 겪는 어려움 중 하나가 바로 '야경증(夜驚症)'입니다. 야경증은 아이들이 깊은 잠을 자던 중 갑작스럽게 깨어나 비명을 지르거나 공포에 질린 듯한 행동을 보이는 수면 장애를 의미합니다. 이 현상은 부모에게는 매우 놀랍고 당황스러운 일이 될 수 있으며, 자녀의 건강에 대한 걱정을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 야경증이 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 어떻게 대처할 수 있는지에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 야경증이란 무엇인가?야경증은 비렘(非REM) 수면 단계에서 발생하는 수면 장애로, 일반적으로 아이가 깊은 수면 중 갑자기 깨어나 격렬한 공포를 느끼는 상태를 말합니다. 이 상태에서 아이는 눈을 뜨고 앉거나, 비명을 지르거나, 불안정하게 몸을 움직이기도 합니다. 그러나 아..

목디스크란?목디스크는 척추의 목 부위, 즉 경추(頸椎) 사이에 위치한 디스크(추간판)가 탈출하거나 변형되면서 신경을 압박하는 질환입니다. 디스크는 척추 사이에서 쿠션 역할을 하며, 외부의 충격을 완화하고 척추의 움직임을 원활하게 해주는 중요한 역할을 합니다. 하지만 다양한 원인으로 인해 디스크가 손상되면 통증, 신경 압박, 운동 장애 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 목디스크의 원인잘못된 자세: 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기의 사용이 증가하면서 목을 앞으로 길게 내미는 자세를 오랜 시간 유지하게 됩니다. 이러한 자세는 경추에 무리를 주어 디스크의 손상을 유발할 수 있습니다.노화: 나이가 들면서 디스크의 수분 함량이 줄어들고, 탄력성이 감소합니다. 이는 디스크가 쉽게 손상될 수 있는 환경을 조성하며, 노화..

허리디스크란 ?허리디스크, 혹은 추간판 탈출증(herniated disc)은 척추의 뼈 사이에 위치한 디스크가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 척추는 24개의 개별 뼈(척추뼈)로 이루어져 있으며, 각 척추뼈 사이에는 젤리 같은 중심을 가진 섬유질의 디스크가 존재합니다. 이 디스크는 충격을 흡수하고 척추의 유연성을 유지하는 역할을 합니다. 하지만, 다양한 원인으로 인해 디스크가 손상되거나 돌출되면 주변의 신경을 압박하게 되고, 이는 통증이나 감각 이상, 심한 경우 마비까지 유발할 수 있습니다. 허리디스크의 주요 원인허리디스크는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 중에서도 다음과 같은 요인이 주된 원인으로 꼽힙니다. 나이: 나이가 들면서 디스크는 자연스럽게 퇴행합니다. 디스크..