안녕하세요! 오늘은 모유수유 중인 엄마들을 위한 영양 정보에 대해 알아보려고 합니다. 모유수유는 아기의 면역력과 성장에 중요한 영향을 미치기 때문에, 엄마가 어떤 음식을 먹느냐에 따라 모유의 질도 달라질 수 있습니다. 따라서, 모유수유에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 잘 이해하고, 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 모유수유에 좋은 음식1. 단백질이 풍부한 음식 모유는 단백질이 풍부한 음식을 통해 질 높은 단백질을 공급받을 수 있습니다. 단백질은 아기의 성장과 발달에 필수적인 요소입니다. 대표적인 음식으로는 닭고기, 생선, 두부, 계란, 콩류 등이 있습니다. 특히 연어나 고등어 같은 생선은 오메가-3 지방산도 풍부해 아기의 두뇌 발달을 돕습니다. 다만, 수은 함량이 높은 큰 생선류는 피하는 것이 ..