알아두면 좋은 건강지식

저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태로, 현기증, 피로감, 무기력함 등을 유발할 수 있습니다. 저혈압을 관리하기 위해서는 생활습관의 개선과 더불어 적절한 식단 관리가 중요합니다. 이번 포스트에서는 저혈압에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 저혈압에 좋은 음식1. 소금이 함유된 음식소금은 혈압을 높이는 데 도움이 되는 대표적인 성분입니다. 나트륨이 포함된 소금은 혈관을 수축시키고 체내 수분을 증가시켜 혈압을 상승시킵니다. 그러나 과도한 소금 섭취는 고혈압을 유발할 수 있으므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 간장, 된장국, 김치 등 한국 음식에는 소금이 많이 포함되어 있어 저혈압 환자에게 유익할 수 있습니다. 2. 철분이 풍부한 음식철분은 적혈구의 주요 구성 성분으로, 산..

코로나 바이러스(정식 명칭: SARS-CoV-2)는 2019년 말 중국 우한에서 처음 보고된 이후 전 세계를 강타한 감염병입니다. 이 바이러스는 급속하게 전파되며 수많은 국가와 지역을 마비시켰고, 수백만 명의 사망자를 발생시켰습니다. 코로나 바이러스는 세계보건기구(WHO)에 의해 2020년 3월 11일 팬데믹으로 선언되었으며, 그 이후로 전 세계적으로 엄청난 사회적, 경제적, 정치적 변화를 불러일으켰습니다. 이번 글에서는 다시 유행 되고 있는 코로나19에 대해 알아보겠습니다. 코로나19 원인코로나19의 원인은 신종 코로나바이러스인 SARS-CoV-2입니다. 이 바이러스는 코로나바이러스 계열에 속하며, 원래는 박쥐에서 유래한 것으로 추정됩니다. 코로나바이러스는 RNA를 유전물질로 가지는 바이러스로, 사람을..

갑상선 저하증(갑상선 기능 저하증)은 갑상선이 충분한 호르몬을 생성하지 못해 신체의 여러 기능이 느려지는 질환입니다. 이로 인해 피로감, 체중 증가, 우울증, 피부 건조, 추위에 대한 민감성 증가 등의 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 갑상선 저하증을 관리하는 데 있어 적절한 약물 치료와 함께 올바른 식습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 갑상선 저하증에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 갑상선에 좋은 음식요오드가 풍부한 음식요오드는 갑상선 호르몬의 생산에 중요한 역할을 하는 미네랄로, 갑상선 기능을 지원하는 데 필수적입니다. 요오드가 풍부한 음식으로는 해조류(미역, 다시마, 김 등)가 대표적이며, 이러한 음식은 갑상선 호르몬의 생성과 분비를 촉진하..